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Inspiré des pratiques sacrées de l’Ayurveda, Bacopa monnieri est un complément alimentaire nootropique, conçu à partir de feuilles de Bacopa et standardisé à 20 % de bacosides (les composés chimiques à l’origine de ses effets nootropiques).
Il contribue à améliorer la mémoire, les capacités d’apprentissage et le traitement de l’information, tout en soutenant le fonctionnement du système nerveux central dans son ensemble. On l’associe souvent au Ginkgo biloba, une autre référence de la médecine ayurvédique.
À qui s’adresse le complément alimentaire Bacopa Monnieri ?
Bacopa monnieri s’adresse à plusieurs types de personnes :
- Les personnes de plus de 50 ans pour lutter contre le déclin cognitif.
- Les personnes qui ont des problèmes de mémoire assez fréquents ou qui ont l’impression de perdre la mémoire.
- Les personnes souhaitant améliorer l’efficacité de leurs fonctions cognitives.
- Les personnes en quête d’un nootropique d’origine naturelle et d’usage traditionnel.
- Les personnes qui ont un parent, un frère ou une sœur atteints d’un déclin cognitif important.
Quels sont les bienfaits de Bacopa Monnieri ?
Les anciens écrits ayurvédiques le préconisaient pour traiter diverses conditions affectant le système nerveux central et l’intellect : troubles de l’attention, problèmes de mémoire, stress chronique, performances cognitives en baisse… Il était utilisé pour éveiller les consciences et aider l’esprit à rester « alerte ».
Aujourd’hui, la recherche valide, au moins partiellement, ces usages empiriques. De nombreuses études, y compris des essais cliniques, laissent penser que les extraits de Bacopa monnieri contribuent à améliorer certaines fonctions cognitives et à préserver la mémoire (1-3) (restitution de l’information (4-5), capacités d’apprentissage, mémoire associative (6), mémoire visuelle, mémoire de travail, etc.).
Comme pour la quasi-totalité des plantes ayurvédiques, les chercheurs ont mis en évidence des mécanismes d’action soutenant les allégations qu’on lui prête.
Les mécanismes d'action de Bacopa monnieri
Le Bacopa monnieri favorise avant tout la formation des synapses (7-9), ces zones de contact entre deux neurones qui garantissent la transmission de l’information et le maintien des circuits neuronaux. Toutes nos capacités cognitives sont dépendantes de ces circuits : s’ils s’affaiblissent ou disparaissent, nos performances déclinent. Comment s’y prend-t-il ? En déclenchant la production de plusieurs molécules décisives dans le bon fonctionnement des synapses : le glutamate et des neurotrophines comme le BDNF et le NGF (10-12). Ces molécules sont cruciales pour initier le processus (13-14). Elles aident à la création des circuits neuronaux (étape indispensable de l’apprentissage) autant qu’au maintien des circuits existants (condition sine qua non de la préservation des souvenirs) et sont impliquées dans une véritable cascade d’événements neuromoléculaires contribuant au soutien des performances cognitives.
De récents essais en double aveugle ont montré des améliorations de la fonction cognitive après la supplémentation (15-16). Des extraits standardisés de Bacopa contenant au moins 20 % de bacosides (les composés à l’origine des effets précédemment cités) ont également eu des effets positifs sur la mémoire à court terme de personnes en bonne santé (17-20).
5 bonnes raisons de choisir Bacopa Monnieri de SuperSmart
Au moment de faire votre choix, gardez bien en tête les avantages de notre complément :
- Traditionnellement, on pressait les feuilles de Bacopa pour
en extraire le jus et on le faisait sécher pour le réduire
en poudre et le transformer en sirop très sucré afin de
masquer le goût amer du Bacopa.
La conception de Bacopa Monnieri s’inspire totalement de cette pratique ancestrale, avec à l’arrivée, un produit sans sucre et sans amertume. - Bacopa Monnieri est un extrait de feuilles contenant tous les composés d’origine. C’est important de le retenir car de nombreux compléments à bas prix sont conçus à partir des racines ou des tiges de la plante.
- Chaque gélule végétale contient 250 mg d’extrait de Bacopa monnieri standardisé pour apporter au moins 20 % de bacosides.
- Dans l’Inde actuelle, le Bacopa est reconnu par les autorités médicales comme un traitement valable pour plusieurs dysfonctions mentales et intellectuelles.
- Bacopa Monnieri ne contient aucun agent de charge chimique : simplement des feuilles de Bacopa monnieri, des fibres d’acacia et de la farine de riz.
De quoi se compose Bacopa Monnieri
Des questions ? Des interrogations ?
Pour améliorer certains aspects de la cognition, on compte deux types d’interventions : la prise de nootropiques comme Bacopa monnieri et l’entraînement cérébral (21-23). De très nombreuses études montrent que l’entraînement cérébral réduit le déclin cognitif lié à l’âge (24-27) et certaines indiquent qu’il est encore plus efficace s’il est associé à une supplémentation de Bacopa monnieri.
La théorie qui explique ce potentiel synergique est assez simple.
L’entraînement cérébral permet de réactiver des circuits
neuronaux jusque-là sous-exploités ou en voie de disparition
(28-30). En effet, avec le vieillissement, de nombreux circuits
neuronaux disparaissent ou s’affaiblissent dans des zones
importantes pour la cognition et la mémoire, comme l’hippocampe,
le striatum et le cortex préfrontal (31-32). Si l’entraînement est assidu, la réactivation des circuits
se répète, et elle améliore la connexion des neurones qui
les composent (33). Ce faisant, elle contribue à les renforcer
ou à les réorganiser de manière plus efficace. Un tel renforcement
fait appel à plusieurs molécules que nous avons déjà évoquées
plus haut dans l’article : le glutamate, le BDNF et le TGF.
Des molécules dont la production est favorisée par le Bacopa.
En résumé, l’entraînement cérébral est la « stimulation » qui va signifier à l’organisme : « il faut que tu renforces ces circuits neuronaux ». Le Bacopa est le fournisseur qui va apporter à l’organisme les éléments nécessaires à ce renforcement.
Pour accompagner votre supplémentation en Bacopa monnieri, il est donc fortement recommandé de suivre un entraînement cérébral régulier, incluant des jeux de réflexion, des puzzles et des tâches cognitives diverses. Cette combinaison a pour but de contrecarrer les pertes cognitives conduisant au déclin. Elle doit être suivie pendant au moins 12 semaines pour être efficace.
Bacopa monnieri s’associe également avec un complément de Ginkgo biloba pour augmenter l’irrigation cérébrale et contribuer à maintenir la fonction cognitive.
Si vous souhaitez découvrir d’autres produits naturels ayurvédiques, nous vous proposons également :
- Un extrait de Centella asiatica, traditionnellement utilisé comme psychotrope pour soulager la fatigue mentale.
- Un extrait de Boswellia serrata dont l’action contre l’inflammation peut être utile au système nerveux central.
- Un complément à base de Tribule terrestre (Tribulus terrestris), une plante qui favorise la bonne santé du système circulatoire et qu’on utilise traditionnellement pour stimuler la libido.
Par mesure de précaution, il n'est pas recommandé aux femmes
enceintes ou allaitantes de prendre du Bacopa monnieri.
Le Bacopa monnieri peut théoriquement amplifier les effets
des médicaments neuroleptiques.
Les gélules de ce produit sont composées d'HPMC (hydroxypropylméthylcellulose), une substance végétale dérivée de la cellulose. L'HPMC est couramment utilisée pour les médicaments et les compléments alimentaires. Elle ne contient aucun ingrédient d'origine animale, est reconnue comme sûre par les autorités de santé et est considérée comme plus durable que les alternatives synthétiques.
Avis
La note de ce produit est de 4.7 sur 5 étoiles.
Nous avons récolté 47 avis.
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24 novembre 2024
bon produit correspond à l'usage préconisé
23 octobre 2024
grâce au bacopa monnieri j'ai l'esprit beaucoup plus clair
6 octobre 2024
Très content du traiteme
3 octobre 2024
Bon produit pour Tdah mais besoin d'un peu plus de temps pour réellement en mesurer l'impact. (1 mois d'utilisation pour le moment, mais plutôt satisfaite)
7 mai 2024
M'aide bien au niveau de la concentration.
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